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用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤、护发的作用。雄性激素水平低,头发生长也会迟缓,头皮屑还会增多。将头发从中间分开,然后用梳子稍微施加一些压力的一点一点向侧面按摩头皮。

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