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在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。如果免疫系统失控、搞错对象,制造出许多不正常的自体抗体,把本身细胞或器官当作外来物攻击,就是自体免疫现象,这样会导致受攻击的器官慢性发炎,甚至丧失功能。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

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