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第4步:高步弹跳重复复用单脚起跳,再加上一个动作,强化训练——膝盖弯曲成90度角,弹跳一分钟。男士肌肤在秋季容易变得暗淡和干燥,而且容易有过敏现象发生。但是要注意,按摩一定要找准穴位,否则就不管用。

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